Kaum setzt du dich hin, kommen tausend Gedanken: „Ich will sie loswerden. Ich möchte jetzt meditieren. Ach, da ist wieder meine To-do-Liste. Das muss ich noch tun, und das auch. Wie soll ich da nur meditieren? Wie machen das eigentlich die anderen?“
Meditation hat eine Vielzahl von positiven Effekten auf Körper, Geist und Seele. Hier sind einige der wichtigsten Wirkungen:
Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Dies reduziert Stress und fördert ein Gefühl der inneren Ruhe.
Durch regelmäßige Meditation entwickelst du eine erhöhte Achtsamkeit gegenüber deinen Gedanken, Gefühlen und Handlungen. Du lernst, im Moment präsent zu sein, ohne dich von äußeren Ablenkungen oder inneren Turbulenzen aus der Ruhe bringen zu lassen.
Meditation aktiviert den Parasympathikus, den Teil des Nervensystems, der für Entspannung zuständig ist.
Indem du regelmäßig meditierst, trainierst du deine Fähigkeit, deine Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu richten.
Meditation hilft, emotionale Reaktionen zu beobachten, ohne sofort darauf zu reagieren. Das führt zu mehr Gelassenheit und einem stabileren emotionalen Zustand.
Meditation fördert die Selbstreflexion und hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und anzunehmen.
Für viele Menschen ist Meditation ein wichtiger Weg, sich mit ihrem inneren Selbst oder einer höheren spirituellen Dimension zu verbinden. Komm mit und wir erfahren es miteinander.
Möchtest du dich frei und leicht in deinem Leben fühlen? Endlich loslassen können, um deinem Körper und Geist die Ruhe und innere Stille zu schenken, die du so dringend brauchst? In meinem Kurs lernst du, dich in die innere Stille zu begeben und dort deine Energie wieder aufzuladen – wie an einer Tankstation für deine Seele. Sei einfach du selbst, anstatt zu versuchen, etwas zu werden.
Ich biete dir einfache Werkzeuge, um deine Meditationspraxis zu beginnen oder zu vertiefen. Ich helfe dir, dich in Nirodhyana (Mühelosigkeit) und Achtsamkeit zu begeben. Mit Einfachheit und innerer Unschuld lernst du, dich in die Meditation zu vertiefen. Es ist kein Akt des Willens, sondern ein Akt des Loslassens und des Zentrierens.
Zentriere dich jeden Tag.
Indem du täglich in deine Praxis eintauchst, wirst du schnell die positiven Veränderungen erleben und den Erfolg deiner Meditationspraxis spüren. Mit regelmäßiger Achtsamkeit wirst du nicht nur inneren Frieden finden, sondern auch mehr Klarheit, Fokus und Gelassenheit in deinem Leben etablieren.
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Mit diesen Paketen helfe ich dir, ein entspannterer, glücklicherer und kreativerer Mensch zu werden. Du kannst alles über deine Herausforderungen, dein spirituelles Wachstum und dein privates Umfeld fragen.
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Einsteiger-Paket
3 x 1:1 Meditation
2 x 15 Minuten Meditationen
Dauer: 60 bis 90 Minuten
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Paket Dive In
5 x 1:1 Meditation & Support
Telegrammgruppe
Support per Whatsapp
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Schaffe dir einen Ort, der von deiner Kreativität und inneren Schönheit inspiriert ist. Das kann ein einfacher Platz mit einer Kerze und einem Foto oder ein besonderer Meditationsbereich sein, der Dinge enthält, die dir am Herzen liegen – wie etwa Federn, Blumen, eine Kerze oder beruhigende Musik.
Lass diesen Platz erblühen, indem du dich jeden Tag bewusst dorthin setzt, die Kerze anzündest oder einfach inne hältst und den Moment achtsam wahrnimmst. Mach es zu einem festen Teil deines Alltags.
Spüre die Ruhe, die du in dir und um dich herum schaffst. Lass diesen Ritual zu einem festen Bestandteil deines Alltags werden – ein täglicher Rückzugsort, der dir hilft, deine innere Balance zu finden und dich mit deiner Kreativität und deinem wahren Selbst zu verbinden.
Das Angebot umfasst all deine Themen. Ausgerichtet auf deine Meditationspraxis und wie du ins Umsetzen kommst. Deine Themen im Alltag die dich hindern ins Umsetzen zu kommen, bis zu den Widerständen und Emotionen.
Ja, ich erarbeite mit dir verschiedene Werkzeuge. Nichts Schwieriges. Alles, was du in deinen Alltag integrieren kannst. Zunächst kleinere und später auch tiefere Dinge, wie zum Beispiel geführte Meditationen oder kleine Tools für den Umgang mit Emotionen.
In kleinen Schritten werde ich dir die Meditation näherbringen. Gemeinsam finden wir heraus, wo du mit deiner Meditationspraxis stehst und wo ich dich unterstützen kann.
Durch meine 30 jährige Meditationspraxis profitierst du von all meinen Erfahrungen.
Du kannst direkt bei mir buchen und ich melde mich innert 5 Tagen bei dir. Loslegen können wir innerhalb 4 Wochen. Je nach Zeitplan. Vorab werden wir und in einem Gespräch kennenlernen und um zu schauen wie ich dich Unterstützen kann.
Von mir erhältst du Klarheit in deinen Themen: Zeit- und Stressmanagement, Arbeit und Familie. Hochsensibilität und ihre Tücken werden beleuchtet, und du erhältst Klarheit darüber, wie du damit umgehen und es managen kannst, ohne der Zeit nachzurennen.
Du hast immer genug Zeit für dich und dein Umfeld. Gleichzeitig kannst du das, was wir gemeinsam erarbeiten, anwenden und umsetzen.
Chantal hat eine Gabe. Diese Gabe heisst Vertrauen. In kurzer Zeit habe ich ihr tiefliegende Erlebnisse und deren Emotionen gezeigt und erzählt. Ich kann es manchmal selbst kaum glauben, dass ich mich ihr so verletzlich gezeigt habe. Ich bin sehr dankbar dafür, denn mein Leben hat sich unglaublich erleichtert und stabilisiert.
Chantal hat mich gezielt und sicher an einen Punkt geleitet den ich völlig aus meinem Leben herausgestrichen hatte. Jahre habe ich nicht mehr daran gedacht. Und mit ihrer Unkomplizierten, feinen Art konnte ich dieses Ereignis anschauen, durchleben und loslassen. Seit dem fliesst es in meinem Leben um einiges besser. Ich verstehe mich besser und freue mich immer wieder mit ihr zu arbeiten.
Danke dir!
Mit Chantal konnte ich endlich meine Schlangenphobie überwinden – und das bereits in nur einer Sitzung. Danach konnten wir tiefer gehen und weitere Themen bearbeiten. Chantal hat die beeindruckende Fähigkeit, in kürzester Zeit zu erkennen, wo sie gezielt nachfragen muss, um direkt an die Wurzel des Problems zu gelangen. Die einfachen Übungen und kurzen Meditationen, die sie mir an die Hand gab, haben mir enorm geholfen, mich zu fokussieren und auszurichten. Ich freue mich schon darauf, wieder ein Paket bei ihr zu buchen.
Es lohnt sich allemal. Danke dir!
Chantals Art, mich durch meine Prozesse zu begleiten, ist unglaublich tief, humorvoll und immer eine Bereicherung. Ihre sanfte und beruhigende Stimme lässt mich immer zur Ruhe kommen. Ich habe festgestellt, dass mein Körper, sobald ich sie höre, in Resonanz geht und entspannen kann. Was für ein Geschenk.
Danke dir und viel Freude.
Herzlich Tina
Meditation gleicht aus, zentriert dich und es ist deine Zeit für dich. Die Stille wird dein neuer Freund.
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꧁ Ich freue mich, deine Chantal HEART ꧁
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